Le régime protéïné

personnage75.jpgVoilà ce que l’on peut lire, ici où là, des régimes protéïnés, aujourd’hui à la mode, défendu par des photos de mannequins retouchées à l’ordinateur !

Le régime protéine, allié de votre minceur

Le régime protéiné, c’est la solution idéale quand on veut mincir sans perdre son énergie. Comme son nom l’indique, le régime protéiné fait la part belle aux protéines (viande, poissons, oeuf…) et impose de limiter – voire de supprimer – sucre et graisses.Résultat : quand on suit un régime protéiné, on ne se sent ni affamée, ni fatiguée, ni déprimée. Le régime protéiné permet de se sentir toujours rassasiée et de continuer à s’alimenter de manière très variée. Autre bon point du régime protéine : il évite d’avoir à compter les calories, puisque l’important, ce n’est pas la quantité de nourriture ingérée, mais le type d’aliments choisis.

Le régime protéiné a connu un tel succès qu’il existe désormais sous des formes très variées. Suivez le guide pour vous y retrouver parmi la multitude de régimes protéinés !

Les régimes protéinés classiques

Pour un amincissement rapide et sans perdre votre masse musculaire, voici les régimes protéines les plus courants :

  • Le régime Dukan on ne le présente plus ! Le régime hyperprotéiné du Dr Dukan est réputé pour son efficacité.
  • Le régime protéiné anti-fatigue : pour maigrir sans coup de pompe !
  • Le régime Cohen: il allie haute teneur en protéines et faible apport calorique, pour un résultat encore plus prononcé.
  • Le régime minceur tonus protéines : pour garder son énergie tout au long du régime.
  • Le régime hyperprotéiné : qui mise tout sur les protéines.

Le régime protéïné dans Alertes shimLes régimes protéinés originaux

Ces régimes protéinés reposent sur une alimentation riche en protéines, et pauvre en sucres et graisses. Mais chacun a son « petit truc en plus » !

  • Le régime Atkins : protéines et lipides à volonté, glucides interdits.
  • Le régime Mayo un régime ultra-restrictif à base d’oeufs.
  • Le régime Miami le plus complet, en trois phases.
  • Le régime Scarsdale: le plus restrictif.
  • Le régime poids idéal: trois phases : pas de glucides du tout au début, puis ils sont réintroduits progressivement.
  • Le régime Fricker: il existe en mode « TGV » et en mode plus relax.
  • Le régime paléolithique : qui préconise de s’alimenter comme nos lointains ancêtres…

Il s’agit en fait d’un véritable DANGER, à exclure absolument.

Comment peut-on véritablement faire l’éloge d’un régime qui préconise de ne manger que de la viande !

Le corps a besoin de tous les sortes aliments, et notamment les fruits, les légumes, le sel, le sucre, l’eau… Les protéïnes présentent dans la viande ne sont pas du tout essentielles à l’organisme (comme le démontrent tous les végétariens et les végétaliens).

Toutes ces méthodes sont des bombes à retardement. Soit, on maigrit, mais à quel prix: de nombreuses carences, une fatigue continue, la perte des cheveux… C’est ça la nouvelle mode ? Sans compter les effets sur le cerveau qui manque d’énergie…

Il faut s’accepter tel que l’on est ou s’entretenir à travers le sport (la marche à pied ou monter et descendre les escaliers à la place de prendre l’ascenceur en font parti), des repas équilibres, des produits de soins naturels…



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